Zdrowe odżywianie
Ruch to zdrowie… a zdrowe jedzenie to SuperMoce
Od samego początku Happy Bus to nie tylko kolorowy autobus i zabawa. To przede wszystkim przestrzeń, w której dzieci mogą rozwijać się, uczyć i wzmacniać swoją pewność siebie poprzez wspólne działanie, śmiech i ruch. Wiemy jednak, że zdrowy tryb życia nie kończy się na aktywności fizycznej. Równie ważne – jeśli nie ważniejsze – jest to, co ląduje na naszych talerzach.
Dlatego w tegorocznej edycji Happy Bus wprowadzamy coś nowego i bardzo ważnego – warsztaty poświęcone zdrowemu odżywianiu. Ich celem jest pokazanie dzieciom (i nie tylko dzieciom), że zdrowe jedzenie może być nie tylko wartościowe, ale też smaczne, ciekawe i dostępne na co dzień.
Zdrowe nawyki od najmłodszych lat
Na trasie Happy Bus pojawią się warsztaty, które w przystępny i angażujący sposób wprowadzą dzieci w świat zdrowego żywienia. Zamiast tradycyjnych lekcji – interaktywne zabawy, quizy, prezentacje, degustacje oraz zajęcia kulinarne. Wierzymy, że poprzez ruch, śmiech i doświadczanie, dzieci łatwiej zapamiętują ważne informacje i chętniej wdrażają je w życie.
Podczas spotkań uczestnicy dowiedzą się m.in.:
- dlaczego warzywa i owoce powinny stanowić połowę codziennego talerza,
- czym różni się wartość odżywcza od kaloryczności i jak dokonywać mądrych wyborów,
- dlaczego śniadanie to najważniejszy posiłek dnia,
- jak planować posiłki, by mieć energię do zabawy i nauki,
- jak wygląda piramida zdrowego żywienia i jak z niej korzystać.
Szczególną rolę odegra tu grafika „Zdrowy Talerz” – proste, ale bardzo obrazowe narzędzie, które pomoże dzieciom zapamiętać proporcje, jakie powinny znajdować się na ich talerzach każdego dnia. Więcej warzyw, więcej wody, mniej cukru i przetworzonych przekąsek – to nie tylko hasła, ale praktyczne wskazówki, które przekazujemy w trakcie wspólnej zabawy.
Edukacja poprzez działanie
Część warsztatów poświęcimy również temu, jak zdrowe odżywianie łączy się z aktywnością fizyczną. Wspólne gry ruchowe, stacje aktywności i quizy o produktach, które „dają energię”, pomogą zrozumieć, że zdrowie to coś więcej niż dieta – to styl życia.
W niektórych miejscowościach pojawią się także mini warsztaty kulinarne, podczas których dzieci same przygotują proste, zdrowe przekąski. Dzięki temu przekonają się, że przygotowanie posiłków nie musi być trudne ani czasochłonne – a może sprawiać dużo radości i budować pozytywną relację z jedzeniem.
Warto wiedzieć więcej
Wierzymy, że edukacja żywieniowa powinna być częścią codzienności dzieci, zarówno w domu, jak i w szkole czy podczas wakacyjnych wyjazdów.
Zachęcamy, by śledzić naszą stronę internetową oraz profile w mediach społecznościowych, gdzie będziemy na bieżąco dzielić się informacjami o trasie Happy Bus, relacjami z wydarzeń oraz praktycznymi poradami związanymi ze zdrowym stylem życia.
Zdrowe ciało i zdrowe nawyki to kapitał na całe życie. Cieszymy się, że w tym roku Happy Bus pomoże dzieciom odkryć także moc dobrego jedzenia.
Poniżej znajdziecie scenariusze zaplanowanych przez nas warsztatów:
1. „Zdrowe Jedzenie – Super moce na co dzień”
Forma: Interaktywne warsztaty i zabawy edukacyjne
Cel: Edukacja dzieci na temat wartości odżywczych i wpływu zdrowego jedzenia na organizm
Elementy programu:
- „Koło Zdrowia” – duże kolorowe koło fortuny z pytaniami i wyzwaniami o zdrowym odżywianiu (np. „Który owoc ma najwięcej witaminy C?”). Nagrody: zdrowe przekąski;
- „Super moce Warzyw i Owoców” – interaktywna prezentacja, w której dzieci dowiadują się, jakie korzyści zdrowotne niosą konkretne produkty (np. „Marchewka wzmacnia wzrok!”) – przygotowanie ulotek, czyli zasad żywienia – talerz zdrowego żywienia;
- Zabawa „Zdrowy czy Nie?” – dzieci klasyfikują produkty spożywcze, przyklejając obrazki do tablicy pod odpowiednią kategorią;
- Praktyczna część – degustacja zdrowych przekąsek (np. chipsy warzywne, jabłka, itd).
2. „Zdrowo i Aktywnie”
Forma: Połączenie zdrowego odżywiania z aktywnością fizyczną
Cel: Pokazanie, że ruch i zdrowa dieta to najlepsza droga do dobrej kondycji
Elementy programu:
- „Śniadanie Mistrzów” – dzieci dowiadują się, dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Mini warsztaty z przygotowywania zdrowych śniadań (np. jogurty z owocami czy kanapki pełnoziarniste;
- „Bieg po Zdrowie” – dzieci przechodzą przez różne stacje aktywności (np. skakanka, tor przeszkód, slalom z piłką), a na końcu czeka na nie zdrowa przekąska. Dodatkowo plakietki z piramidą żywieniową dla uczestnika warsztatów, informacje o dostępnej na naszej stronie tematyki związanej ze zdrowym odżywianiem a aktywnością fizyczną;
- Zabawa „Energia na 100%” – quiz o tym, które produkty dodają energii, a które ją odbierają.
„Ruch to zdrowie” – mini dyskoteka – taniec jako forma aktywności fizycznej.
3. „Podróż do Zdrowego Żywienia”
Forma: Interaktywne warsztaty edukacyjne.
Cel: Uświadomienie dzieciom znaczenia zdrowego odżywiania poprzez zabawę i naukę.
Elementy programu:
- „Mapa Zdrowia”: Dzieci tworzą mapę z lokalnymi produktami spożywczymi, ucząc się o ich wartościach odżywczych i korzyściach zdrowotnych;
- „Kuchnia Świata”: Prezentacja zdrowych potraw z różnych kultur, podkreślająca różnorodność i wartość zbilansowanej diety (udział wolontariuszy z różnych krajów);
- „Quiz Mistrza Zdrowia”: Interaktywny quiz sprawdzający wiedzę dzieci na temat zdrowego odżywiania – z nagrodami w postaci zdrowych przekąsek.